现代人由于生活习惯不好，如电脑游戏党、手机党、麻将党等等长时间的处于一种状态下的人，也会引起颈椎、腰椎等各个关节的增生。肥胖人群由于体重的原因而引起的多处增生。如何预防骨质增生？》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！

1、养成好的习惯：平常不管是做什么工作，都不能太过劳累，尽量不玩手机、不玩电脑游戏。如果工作所需就按做一个小时休息十分钟，舒展一下筋骨，活动一下身体。预防不好习惯引起的骨质增生。》》》骨质疏松怎么治疗好？点击咨询

2、合理饮食：平时荤素搭配好、多食新鲜蔬菜和水果如：虾皮、海带、胡萝卜、番茄、土豆、木瓜、芒果、香蕉、等等多吃一些骨头汤、牛奶、鸡蛋来补充身体所需的钙质，防止骨质疏松。补充多种维生素或钙。平时可以用杜仲泡水喝。

3、适量运动：合理的安排运动量、避免长期剧烈运动，诱发骨骼及周围软组织过度地磨损受力不均，从而导致骨质增生。 可以慢走或者做一下拉升运动。》》》骨质增生会给我们带来哪些危害？点击咨询

4、其他：关节疼痛时可以进行局部热敷或冷敷，洗热水澡也有助于松驰肌肉缓解疲劳、减轻疼痛。肥胖的人应积极减肥，以免加重背部、膝关节的负担。平时用醋泡脚或用醋热敷，注意关节的保暖。》》》海南哪家医院治疗骨质增生比较专业？点击咨询

温馨提示：做好预防是杜绝骨质增生发生的重要前提，这就需要平时养成一个良好的生活习惯，既能利于身体健康，也能避免骨质增生的产生。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。